Εκτός προπονήσεων Μαλεζάς και Ρουσκουσέδα

Writen by Unknown 9:57 μ.μ. - 0 Comments

Με δύο προπονήσεις συνεχίστηκε σήμερα η προετοιμασία του Παναιτωλικού. Το πρωί έγινε προθέρμανση, πρόγραμμα δύναμης με έμφαση στην εκρηκτικότητα και στη συνέχεια ένα γκρουπ έκανε άσκηση αμυντικής οργάνωσης και ένα δεύτερο τελειώματα φάσεων. Η προπόνηση ολοκληρώθηκε με τουρνουά τεσσάρων ομάδων σε περιορισμένο χώρο.
Το απογευματινό πρόγραμμα άρχισε με ποδοβόλεϊ και άσκηση με επιθετικές κινήσεις. Μετά ένα γκρουπ έκανε άσκηση άμυνας στα 2/3 του γηπέδου και το δεύτερο στο 1/3 του γηπέδου. Ακολούθησε σύνδεση των δύο ασκήσεων με αμυντική και επιθετική μετάβαση. Η προπόνηση ολοκληρώθηκε με δίτερμα στα 3/4 του γηπέδου.
Από την πρωινή προπόνηση αποχώρησε με ελαφρύ διάστρεμμα ο Μαλεζάς και δεν προπονήθηκε το απόγευμα. Ατομικό πρόγραμμα και θεραπεία έκανε ο Ρουσκουσέδα.
Το πρόγραμμα της Παρασκευής περιλαμβάνει προπόνηση στις 8 το πρωί στο Emileon.

• Facebook
• Tweeter
• Google+
• Pinterest